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Preparación Física

3 pasos para hacernos el hábito de entrenar

Cuando de soñar en preparar nuestra mejor carrera o temporada se trata, somos los reyes, planes de entrenamiento, dietas, adiós cervezas, de carretear ni hablar y la verdad es que

Por qué los ciclistas debemos medir nuestra Frecuencia Cardíaca

La frecuencia cardiaca (en adelante FC) es tal vez el factor más relevante a la hora de hacer deporte y sobre todo ciclismo por ser un deporte aeróbico (ya explicaremos

8 consejos para tener en cuenta en caso de accidente

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Los anuncios meteorológicos indican que se aproxima un verano caluroso, superando registros de al menos los últimos 50 años.  Por lo tanto, a la hora de salir a la calle,

Biomecánica Nº2 – La Postura del Sillín

En el post Biomecánica Nº1 hablamos de la altura óptima del sillín, pudimos ver que la lesión más frecuente ocasionada por esta mala configuración de la bicicleta es la tendinitis

¿Lentes bajo o sobre las cintas del casco?

En el ciclismo, como en todos los deportes, es muy importante extremar las precauciones cuando de seguridad se habla.  En general, cuando andamos en la bicicleta es normal que transcurran

Cuándo y Por qué un entrenador

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Lesiones más comunes

Ya compraste terreno en el cerro?. La típica frase utilizada cuando alguien se cae y que lamentablemente es bastante más común de lo que nos gustaría. Claramente el gran premio

Los hitos que nos convierten en un verdadero rider

Ninguno de nosotros nació Pro, no hay excepciones ni siquiera para las leyendas como Nino Schurter o Lance Armstrong, todos partimos desde cero.  Por ende todo lo relativo al ciclismo

Biomecánica Nº1 – Altura óptima del Sillín

Introducción Una vez que decidimos subirnos a la bicicleta las primeras salidas suelen ser de reconocimiento de la misma; chequear cómo funcionan los frenos y los cambios principalmente.  Si lo