volver al inicio

Preparación Física

Entrenamiento en los Máster – 6 Tips para compatibilizar familia, bicicleta…y bicipuntos

Al empezar a escribir este artículo, lo primero que se me viene a la mente es a nuestro flameante campeón nacional XCM Máster A2, José Pablo Ramírez, Jouit, en su

Hidratación en el ciclismo

Hasta los 70, entrenadores y deportistas veían la hidratación como una señal de debilidad y una práctica que debía evitarse. Pese a que hoy es impensado, dicha osadía nunca representó

Entrenando con Potencia I

Entrenando con Potencia Por Rodrigo Berrios Hace algunos años comencé con esto de la bicicleta.  Estuve en algunos grupos de entrenamiento por aquí, por allá, y pude ver como tuve

10 recomendaciones para pedalear en invierno

Si estas en proceso de enamoramiento con tu bicicleta y no quieres que sea un simple amor de verano, estas recomendaciones para pedalear en invierno de seguro te servirán un

¿Que pensamos y qué deberíamos pensar en una carrera?

Los minutos previos En una carrera o a minutos de comenzar, por más que pretendemos mantener la mente despejada, tratando de concentrarnos para estar al 100% en lo que se

3 pasos para hacernos el hábito de entrenar

El sueño del hábito al primer intento Cuando de soñar en preparar nuestra mejor carrera o temporada se trata, somos los reyes, planes de entrenamiento, dietas, adiós cervezas, de carretear

Por qué los ciclistas debemos medir nuestra Frecuencia Cardiaca

La frecuencia cardiaca es tal vez el factor más relevante a la hora de hacer deporte y sobre todo ciclismo por ser un deporte aeróbico (ya explicaremos esta denominación).  Sin embargo,

8 consejos para tener en cuenta en caso de un accidente en bicicleta

8 consejos para tener en cuenta en caso de accidente en bicicleta ¡Caerse está permitido! No importa si somos ciclistas de montaña, de ruta o triatletas, todos, desde que decidimos

Consideraciones para pedalear este verano

Los anuncios meteorológicos indican que se aproxima un verano caluroso, superando registros de al menos los últimos 50 años.  Por lo tanto, a la hora de salir a la calle,

Biomecánica Nº2 – La Postura del Sillín

En el post Biomecánica Nº1 hablamos de la altura óptima del sillín, pudimos ver que la lesión más frecuente ocasionada por esta mala configuración de la bicicleta es la tendinitis